スイーツ 寝る前にヨーグルトは食べても大丈夫?メリットとデメリット、快眠と体重管理のコツ 寝る前のヨーグルト摂取には睡眠の質を高めるメリットがある一方で、体重管理の面では注意が必要です。科学的根拠に基づいたヨーグルトの選び方と摂取方法を解説します。快眠と健康的な体重管理を目指す方必見の情報が満載です。 2024.03.17 2024.04.24 スイーツ食べ物