3分でわかる!熱中症の症状と致死率、気温の目安と予防法。

夏の公園

熱中症とは?

熱中症は、高温多湿な環境下で体温調節機能が働かなくなり、体内に熱がこもることで発症する障害です。重症化すると命に関わる危険性もあるため、予防と早期対処が大切です。

熱中症の症状と段階

  1. I度(軽症):めまい、立ちくらみ、筋肉痛、大量の発汗
  2. II度(中等症):頭痛、吐き気、倦怠感、虚脱感
  3. III度(重症):意識障害、けいれん、高体温(40℃以上)

熱中症の致死率

重症の熱中症(III度)では、適切な処置が遅れると20〜30%の致死率になると言われています。

熱中症の危険性が高まる気温の目安

気温が31℃以上になると、熱中症のリスクが高まります。特に、気温が35℃以上になると危険度が更に上昇します。

熱中症予防のポイント

  1. こまめな水分補給
  2. 適度な塩分摂取
  3. 通気性の良い衣服の着用
  4. 直射日光を避ける
  5. エアコンや扇風機で室内を涼しく保つ
  6. 体調管理(睡眠不足や体調不良時は要注意)

熱中症かな?と思ったら

  1. 涼しい場所へ避難し、体を冷やす
  2. 水分と塩分の補給
  3. 症状が改善しない場合は医療機関へ

まとめ

熱中症は予防が大切ですが、もし発症してしまったら、早期の対処が重要です。夏場の活動では、こまめな水分補給と適切な体温管理を心がけ、体調の変化に注意しましょう。

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