目の奥の痛みは頭痛？目の疲れ？原因と対処法をわかりやすく解説！

目の奥の痛みに悩まされたことはありませんか？頭痛かな？目が疲れているのかな？と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。目の奥の痛みは、様々な原因が考えられます。ここでは、目の奥の痛みの原因と、症状がある時の対処法、そして予防法について詳しく解説します。

目の奥の痛みの原因
目の奥の痛みがある時の対処法
目の奥の痛みの予防法

目の奥の痛みの原因

目の奥の痛みの原因は、大きく分けて以下の4つが考えられます。

緊張型頭痛

ストレスや肩こりなどが原因で、頭全体が締め付けられるような痛みを感じる頭痛です。目の奥の痛みを伴うこともあります。

片頭痛

片側の頭部に激しい痛みを感じる頭痛で、目の奥の痛みや、光や音に過敏になることもあります。吐き気を伴うこともあります。

眼精疲労

長時間のパソコンやスマートフォンの使用、睡眠不足などが原因で、目の疲れが蓄積し、目の奥の痛みを感じることがあります。

ドライアイ

目の乾燥によって、目の痛みや違和感を感じることがあります。目の奥の痛みを伴うこともあります。

目の奥の痛みがある時の対処法

目の奥の痛みを感じた時は、以下のような対処法を試してみましょう。

安静にする

目を閉じて、少し休憩をとりましょう。無理に目を使い続けると、症状が悪化する可能性があります。

温めるまたは冷やす

目の周りを温めたり冷やしたりすることで、症状が和らぐことがあります。蒸しタオルやアイスノンなどを使ってみましょう。

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マッサージする

目の周りを軽くマッサージすることで、血行を促進し、痛みを和らげることができます。目の周りを円を描くようにゆっくりとマッサージしましょう。

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