健康・医療目の疲れを軽くする「20-20-20ルール」とは？デジタル時代の簡単アイケア術
パソコンやスマホで目が疲れていませんか？「20-20-20ルール」は、誰でもできる眼精疲労対策。その仕組みと効果、メガネ・コンタクト使用時の注意点、続ける工夫まで詳しく解説。目の健康を守る簡単セルフケア習慣。
ブルーライト
健康・医療
暗い部屋でスマホを使うと目が悪くなる？影響と正しい対策を徹底解説
暗い部屋でスマホを使うと目が悪くなると言われますが、本当にそうなのでしょうか？科学的根拠と実体験から、眼精疲労や睡眠への影響、ブルーライトの真実を徹底解説。目を守る5つの対策も紹介します。
水道水で目を洗うのは危険？正しい洗い方と安全な代替方法をわかりやすく解説
水道水で目を洗っても大丈夫？と思ったことがある方へ。目へのリスクや塩素の影響、感染症の懸念などをわかりやすく解説し、正しい洗い方やおすすめの代替手段も紹介します。目を守るために知っておきたい知識をまとめました。
目の奥が痛いのはなぜ？頭痛・疲れ・眼精疲労など原因と対処法をわかりやすく解説
目の奥が痛いときの原因と対処法を、頭痛・眼精疲労・片頭痛・ドライアイなどの視点からわかりやすく解説。今すぐできるケア方法や医療機関を受診すべきサインも紹介。生活習慣で予防するヒントも満載です。