花粉症やアレルギーは遺伝する？体質と予防法をわかりやすく解説
花粉症やアレルギーは遺伝するの？体質との関係や発症リスク、具体的な予防策を詳しく解説。食生活・環境整備・免疫力強化のコツ、市販薬の活用法までわかりやすく紹介します。
食生活
アップルパイのカロリーと糖質は？ダイエット中でも食べられる？他のスイーツとも徹底比較！
アップルパイのカロリー・糖質量を徹底解説！ダイエット中の注意点や他スイーツとの比較、上手な食べ方のコツまでわかりやすく紹介します。糖質オフの工夫も解説。
食後の眠気の原因と正しい対策｜寝るのはNG？カフェイン活用のコツも解説
食後に眠くなる原因は血糖値変動や消化活動など自然な生理現象です。ただし放置は危険。消化不良・逆流性食道炎・睡眠の質低下を防ぐ対策と、カフェインの正しい活用法まで詳しく解説します。
紅生姜は風邪に効く？科学的根拠から見る免疫サポートと健康メリット
紅生姜は風邪予防に本当に効果があるのか？生姜の健康成分が紅生姜にも残っているのかを科学的に検証し、抗菌・免疫・発汗などの作用と食べすぎの注意点まで詳しく解説。薬味としてだけでなく、体調管理に役立つ理由がわかります。
ラーメンにネギを入れすぎても大丈夫？ネギの栄養と食べすぎリスクを徹底解説
ネギは栄養価が高く、ラーメンに入れると健康効果も期待できますが、食べすぎには要注意。この記事ではネギの栄養、食べすぎリスク、適量の目安を科学的に解説し、健康的にラーメンを楽しむためのコツを紹介します。
白米と脚気の関係とは？歴史と現代の教訓をわかりやすく解説
白米と脚気の関係をわかりやすく解説。精米によるビタミンB1不足が脚気流行を招いた歴史、海軍の食事改革、現代への教訓まで詳しく紹介。栄養バランスを意識した健康的な食生活の大切さがわかります。
食用油の種類と栄養・カロリー・効能を徹底解説！使い分けのコツもわかりやすく解説
食用油の種類別に、栄養素・カロリー・効能・使い分けを徹底解説！オリーブオイル、ごま油、ココナッツオイル、アマニ油、サラダ油など代表的な油の特徴をわかりやすくまとめました。健康と料理の質を高めるヒント満載です。
白ごまと黒ごまの違いは？栄養価や使い分けをわかりやすく解説
白ごまと黒ごまの違いを栄養価・風味・使い方からわかりやすく解説。カルシウムや鉄分が豊富な黒ごまと、まろやかで万能な白ごまの特性を比較し、料理や健康にどう活かすかを丁寧にご紹介します。
食文化・歴史ごまの栄養はすごい！吸収率・食べ過ぎのリスク・賢い食べ方まで徹底解説
ごまはカルシウム・鉄・セサミンなどが豊富な栄養食材。吸収率を高めるには「すりごま」が効果的で、1日大さじ1〜2杯が目安。食べ過ぎによるリスクや、腎結石・カロリーへの注意点、セサミンの健康効果も詳しく解説！
チョコレートは筋トレに良くない？高カカオチョコの意外な効果と活用術を徹底解説！
筋トレ中にチョコレートはNG？実は高カカオチョコは筋肉の回復や血流促進、ストレス軽減などに役立つ可能性があります。栄養成分と摂り方、注意点まで筋トレ目線で徹底解説します。