アーユルヴェーダ

アビヤンガとは何か？アーユルヴェーダ式オイルマッサージの効果や歴史、使用オイル、自宅でのやり方まで徹底解説。ストレス緩和・睡眠・美容・免疫力アップに役立つ伝統のセルフケアを現代の生活に取り入れる方法を紹介します。

アーユルヴェーダとは何か？古代インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」の起源や効果、ドーシャの意味、オイルマッサージなどの実践法を初心者向けにわかりやすく解説します。自然と調和したセルフケアの方法が見つかります。