セルフケア

心の健康

心の傷にもロキソニンが効くって本当?その仕組みと科学的根拠をやさしく解説

心の痛みにロキソニンなどの痛み止めは効くのか?脳科学と医学の観点から、そのメカニズムと研究結果をわかりやすく解説。心の回復に必要なケアと向き合い方も紹介します。
健康

眼精疲労の本当の原因と対策とは?パソコン時代の目を守るセルフケア完全ガイド

パソコンやスマホで目が疲れる…そんな現代人のために、眼精疲労の原因・症状・対策をわかりやすく解説。20-20-20ルールやホットアイマスクの活用法など、科学と実体験に基づいたセルフケア方法を紹介します。
文化

アビヤンガとは?アーユルヴェーダ式オイルマッサージの効果・やり方・現代での活用法を解説

アビヤンガとは何か?アーユルヴェーダ式オイルマッサージの効果や歴史、使用オイル、自宅でのやり方まで徹底解説。ストレス緩和・睡眠・美容・免疫力アップに役立つ伝統のセルフケアを現代の生活に取り入れる方法を紹介します。
文化

アーユルヴェーダとは何か?心と体に効く古代インドの智慧をわかりやすく解説

アーユルヴェーダとは何か?古代インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」の起源や効果、ドーシャの意味、オイルマッサージなどの実践法を初心者向けにわかりやすく解説します。自然と調和したセルフケアの方法が見つかります。
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