なぜ人は認知症になるの？原因・予防・接し方までやさしく解説

「最近、おばあちゃんが同じ話ばかりする」
「おじいちゃんが道に迷ってしまったことがある」

こんな経験をすると、「もしかして認知症では？」と不安になりますよね。でも、慌てる前に、認知症について正しい知識を持っておくことがとても大切です。

この記事では、認知症の原因・予防法・治療の可能性、そして大切な人とどう接すればいいかを、できるだけわかりやすくまとめました。その他の認知症に関する解説は「認知症とは何か？原因・予防・食事・若年性まで網羅的に解説する完全ガイド」をお読みください。

結論：認知症は「誰でもなる可能性のある脳の病気」。早めの理解と対策がカギ。

認知症は、年齢に関係なく誰にでも起こりうる「脳の病気」です。原因にはいくつか種類があり、完全な治療は難しくても「予防」や「進行をゆるやかにする」ことは可能です。
日々の食事・運動・睡眠・人とのつながりが、その第一歩になります。

認知症とは、脳の細胞が傷ついたり減ってしまうことで、記憶や判断力、感情のコントロールがうまくできなくなる病気です。

こんな症状が見られることがあります：

加齢による単なる「物忘れ」とは違い、脳そのものに異常が起きている状態です。

認知症の主なタイプには次のようなものがあります：

そのほか、前頭側頭型認知症などもありますが、いずれも脳の働きが正常に保てなくなることが原因です。

完全に防ぐことは難しくても、「なりにくくする」ことはできます。とくに次のような生活習慣が予防に役立つとされています：

栄養バランスのよい食事
- 野菜・魚・ナッツ類・オリーブオイルなどを含む地中海式の食事が推奨されています。
  👉 認知症を予防するためのおすすめの食事
適度な運動
- ウォーキングや体操など、軽い運動で血流を保ちましょう。
  👉 ウォーキングの健康効果と続けるコツ
ぐっすり眠る
- 睡眠不足は脳に悪影響を与えることがわかっています。
  👉 良質な睡眠をとるための科学的ヒントと快眠習慣
脳を使う習慣
- 読書、パズル、料理、日記などで、脳を活性化。
人と話す・笑う
- 孤立は認知症リスクを高めます。交流を大切にしましょう。