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ビタミンDの効果がすごい理由と正しい摂り方｜日光・食事・サプリで不足を防ぐ！
ビタミンDは骨や免疫だけでなく、筋肉・心血管・精神面にも関わる重要栄養素。現代人が不足しやすい理由や、日光・食事・サプリでの効果的な補い方を詳しく解説。魚やきのこを使った食事のコツも紹介。
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