寝ている時に身体が一瞬ビクッと痙攣するのはなぜ？原因は？

こんにちは。私は睡眠大好き人間です。ベッドに入るのが一日で一番幸せな瞬間だと言っても過言ではありません。そんな私ですが、時々眠りに落ちる寸前に体がビクッとする現象を経験します。きっと皆さんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

今回は、この不思議な現象について調べてみました。眠りを愛する者として、この体験の謎を解明したいと思ったのです。

なお、寝ている時に落下する感覚になってしまう現象については、こちらの記事で詳しく解説しています。今回お話しする現象とは少し違うものなので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

寝てる時に落下するような感覚になる理由、名称とその原因

寝ている時に感じる落下感の謎を解明。ヒプニックジャークとは何か、ジャーキングとの違い。原因と健康への影響を探り、質の良い睡眠への対策をご紹介します。

yurukizi.com

2024.04.24

身体がビクッとする現象の名前

まず驚いたのは、この現象に専門用語があることです。「入眠時ミオクローヌス」というのだそうです。何だか難しそうな名前ですが、要するに眠りに入る時に起こる筋肉の痙攣のことなんですね。

原因は何か？

さて、この現象の原因についてはいくつかの説があるようです。

1. 神経系の休息: 体が活動モードから休息モードに切り替わる時に起こるのだとか。
2. ストレスや不安: 日中のストレスが原因になることもあるそうです。
3. カフェインやニコチン: これらの刺激物も原因になるそうです。

個人的な経験では、寝る前にスマホをいじりすぎた時にもこの現象が起きやすい気がします。ブルーライトの影響かもしれませんね。

健康への影響は？

幸いなことに、この現象自体は健康に悪影響を及ぼすものではないそうです。ただし、頻繁に起こる場合は生活習慣を見直す必要があるかもしれません。

私の場合、この現象が起きた後はなかなか寝付けなくなってしまうので、できれば避けたいところです。そこで、睡眠の質を上げるために、就寝前のルーティーンを見直してみました。

私が試した睡眠改善策

睡眠の質を向上させるために、私はいくつかの方法を試してみました。就寝前のストレッチ、瞑想、そして温かいハーブティーを飲むことなどです。これらの方法で多少の改善は見られましたが、劇的な変化はありませんでした。

そんな中、友人から勧められて試してみたのが、こちらの睡眠サプリメントです。

正直なところ、最初は半信半疑でした。でも、使ってみて本当に驚きました。寝つきが良くなっただけでなく、朝起きた時の気分も爽やかになりました。入眠時ミオクローヌスの頻度も明らかに減ったんです。

特に良かったのは、天然由来成分を使用していることです。副作用の心配もなく、安心して続けられています。睡眠に悩んでいる方には、ぜひ試していただきたい商品です。

まとめ

入眠時ミオクローヌスは多くの人が経験する普通の現象ですが、頻繁に起こるようであれば、生活習慣を見直すのも良いでしょう。私の場合、睡眠サプリメントが想像以上に効果的でした。

良質な睡眠は人生の質を高めてくれます。皆さんも自分に合った方法を見つけて、より良い睡眠を楽しんでください。

なお、落下感と身体がビクッとする現象の違いについて、より詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。両者の比較が分かりやすく解説されていますよ。

それでは、今夜も良い眠りが訪れますように。おやすみなさい！