食べすぎ注意

梅しそにんにくの効果・作り方・食べすぎリスクをわかりやすく解説。にんにく・梅・しそによる疲労回復や免疫サポート効果と、手作りレシピ・適量の目安・おすすめ商品まで徹底紹介。

ニンニクを食べすぎると腸内細菌は本当に死ぬ？強力な抗菌成分アリシンの作用と腸内フローラへの影響、安全な摂取量、食べ方の工夫まで科学的に解説。生は1片、加熱なら2〜3片が安心の目安。

カラシは体にいい？原料・栄養・健康効果・食べすぎリスクまでわかりやすく解説。アリルイソチオシアネートによる消化促進・抗菌作用・血行改善の効果、適量の目安や活用方法まで徹底紹介。マスタードとの違いも解説。