運動・スポーツ 縄跳びダイエットは本当に痩せる?消費カロリーと他の運動と徹底比較! 縄跳びダイエットは本当に痩せる?ジョギング好きの筆者が実際に1カ月試した体験とともに、消費カロリーを水泳・ランニング・サイクリングと比較しながら解説。短時間で脂肪燃焼できる理由、フォームや注意点、成功のコツまで徹底網羅。屋内で手軽にできて続けやすい、理想の有酸素運動を始めたい人に。 2024.03.19 2025.07.08 運動・スポーツ
運動・スポーツ 水泳はダイエットや筋トレに効果的?泳ぎ方別カロリー消費ランキングを徹底解説! 水泳は脂肪燃焼と筋肉強化を同時に実現できる理想的な運動。バタフライ・クロールなど泳ぎ方ごとの消費カロリーや筋肉への影響を徹底比較し、ダイエット・筋トレ両面での効果をわかりやすく解説。初心者にも役立つ続け方のコツや、注意点、実体験まで網羅。 2024.03.18 2025.07.08 運動・スポーツ