体温調節

靴下を履いて寝ると本当に睡眠の質は向上する？足元の保温が入眠にどう影響するのか、科学的な見地と快眠の工夫を詳しく解説。冷え性の方や寝付きが悪い人にもおすすめのレッグウォーマーなど、実践的なアドバイスを紹介。

食後に体温が上がる理由を科学的に解説！食事誘発性熱産生の仕組みや栄養素ごとの差、対策までわかりやすくまとめました。