ビタミンD

魚にはEPA・DHA・ビタミンDなど、現代人が不足しがちな栄養素がたっぷり。生活習慣病予防や脳の健康、メンタルの安定にも効果的な魚の栄養と健康効果を徹底解説。魚の種類別おすすめの食べ方も紹介。