春先になると「PM2.5に注意」と天気予報で言われるけれど、実際どんなものなのかよく知らない…。
そんな経験、ありませんか？
PM2.5は黄砂と混同されがちですが、全く違う性質を持つ“見えない有害物質”です。この記事では、PM2.5の正体や発生源、黄砂との違い、健康への影響、そして具体的な対策方法まで、わかりやすく解説します。
結論：PM2.5は有害な超微粒子。健康被害のリスクあり
PM2.5とは、直径2.5マイクロメートル以下の非常に小さな粒子で、呼吸器の奥まで入り込む危険性があります。黄砂とは発生源も成分も異なり、対策も異なります。
PM2.5の正体とは？
PM2.5は「Particulate Matter（粒子状物質）」のうち、特に粒径が2.5μm以下の微粒子のことを指します。主な成分は以下の通りです。
- 硫酸塩、硝酸塩
- 炭素化合物（有機炭素・元素状炭素）
- 金属成分や揮発性有機化合物（VOC）
髪の毛の約30分の1のサイズで、肉眼では見えないのが特徴です。
PM2.5の発生源：国内と海外の違い
国内発生源（特に都市部）
- 自動車の排気ガス
- 工場や火力発電所からの排出
- 船舶・航空機
- 暖房・調理による燃焼
- 建設現場の粉じん
越境汚染（主に中国や韓国）
- 中国の工業地帯や発電所
- 北朝鮮や韓国などの大気汚染物質
地域・季節の違い
| 地域 | 越境汚染の割合 | 備考 |
|---|---|---|
| 西日本 | 最大7割に達する | 冬〜春に特に多い |
| 東日本 | 4割前後 | 国内要因がやや優勢 |
黄砂とPM2.5の違い
| 比較項目 | 黄砂 | PM2.5 |
|---|---|---|
| 粒子の大きさ | 数μm〜数十μm | 2.5μm以下 |
| 成分 | 土壌粒子（鉱物） | 有害な化学物質 |
| 発生源 | 自然（砂漠など） | 主に人為的 |
| 健康影響 | 物理的刺激中心 | 化学的影響が強い |
黄砂も健康被害をもたらす点では注意が必要です。
詳しくは黄砂の記事はこちらをご覧ください。
PM2.5による健康への影響
注意が必要な人
- 呼吸器疾患（喘息・COPDなど）を持つ方
- 心疾患のある方
- 高齢者・子ども・妊婦
短期的な影響
- 目・鼻・喉の違和感
- 咳、痰の増加
- 呼吸困難
- 気管支炎の悪化
長期的な影響
- 肺がんや心臓病、脳卒中のリスク増加
- 子どもの肺の発達障害
PM2.5対策：日常でできる予防と室内対策
「PM2.5に普通のマスクは本当に効果があるの？」と気になる方は、マスクの性能や規格の違い、選び方について詳しく解説したこちらの記事も参考にしてください。
→ PM2.5は普通のマスクで防げる？不織布・N95・DS2マスクの違いと選び方を解説
外出時の対策
- PM2.5濃度が高い日は外出を控える
- DS2やN95などの高性能マスクを着用
- 外出時はメガネや帽子で目や髪の保護も
室内の対策
- HEPAフィルター付き空気清浄機の使用
- 換気は濃度の低い時間帯に、風上から風下へ
- 玄関・窓のすき間をふさぐ
- 床や棚をこまめに掃除（粒子が落ちるため）
最新情報のチェック
環境省の大気汚染予測システム「そらまめ君」でPM2.5の飛散状況を随時確認できます。
→ そらまめ君
まとめ
PM2.5は目に見えないほど小さな有害物質で、健康への影響が心配されています。
国内外から飛来するこの粒子から身を守るには、正しい情報と対策が鍵です。
マスクの選び方や空気清浄機の活用、外出の工夫で、毎日の健康を守りましょう。
